Jeg har nu taget arlysterapi mod vinterdepression i en måned. Det har været næsten hver dag i 15-20 minutter foran en meget stærk Litebook model, som er en af de seneste små nye og meget stærkt lysende lyslmaper.
Jeg vil nedenfor skitsere fordelene og de få ulemper jeg har oplevet som bruger af lysterapi mod vinterdepression på det lavpraktiske plan.
Fordele ved at bruge lysterapi
Jeg vil nedenfor skitsere fordelene og de få ulemper jeg har oplevet som bruger af lysterapi mod vinterdepression på det lavpraktiske plan.
Fordele ved at bruge lysterapi
- Bedre regulering af min appetit. Jeg har undgået at tage på i januar. Det har jeg normalt altid gjort
- Jeg har ingen sygedage haft i januar
- Jeg har haft mere energi
- Min tunge stemning af melankoli er væsentligt lettere
- Jeg har haft mere overskud til at klare både pligter og arbejde
- Min søvn er nu langsomt ved at blive bedre
Ulemper ved at bruge lysterapi
- Det lam vøre svært at nå 20 minutter om morgenen med 3 små børn, der skal gøres færdige.
- Jeg havde massive søvnproblemer i starten af forløbet og var tæt på at give op
Jeg kan kun sige, at har du en vinterdepression. Du kan læse om symptomerne her, http://vinterdepression.blogspot.com/2010/12/vinterdepression-og-symptomer.html så gælder det om at komme til lægen og komme i gang med behandling.
