Er du landet på denne blog fordi du lider af vinterdepression så vid, at det er du ikke enige om. Mange tusindere danskere, især kvinder, rammes af vinterdepression hvert efterår, når dagene bliver kortere, de mørke dage føles uendeligt lange og uendelige, lyset er markant reduceret og mentalt føles det hele bare noget uoverkommeligt.
Det er midt på vinteren. Jeg kan mærke, at jeg er lidt ramt af vinterdepression for mit energiniveau er væsentligt reduceret. Den hårde kulde, den frosne sne og de ufremkommelige veje udenfor gør det umuligt for mig at bevæge mig mig meget udenfor, da jeg er meget bange for at falde på glat is, da jeg kom frygteligt til skade ved en ulykke på cykel for en del år siden en meget glat decembermorgen. Derfor er det ikke en mulighed for mig at komme afsted på lange ture udenfor som ellers er et af de almindelige råd fra min egen læge. Jeg har simpelthen ikke mulighed for det og er også ret træt.
7 råd til at jage vinterdepression på flugt
Hvad kan så være en realistisk mulighed for at jage vinterdepressionen på flugt? Nedenfor følger 5 gode råd i forhold til hvad du kan gøre indendøre
- Lav noget rart for dig selv indendøre.
- Tænd stearinlys i mørket om eftermiddagen/aftenen.
- Luft godt ud inden du går i seng i det rum du sover
- Tal længe i telefon med mennesker du holder af
- Dyrk motion i hjemmet, hvis du kan
- Spil spil med din familie
- Lav gode og sunde velsmagende middagsretter
I et senere indlæg beskrives vinterdepressionens forskellige faser i løbet af vinteren.
