Vinterdepression bedres med lysterapi

Er du landet på denne side for at finde ud af om lysterapi kan gøre en forskel i din hverdag? Er du i tvivl om du har en vinterdepression bør du læse her http://vinterdepression.blogspot.com/2010/12/vinterdepression-og-symptomer.html og dernæst konsultere din læge, hvis du har flere sammenfaldende symptomer.
Er du ramt af en vinterdepression er der flere muligheder du kan bruge. Det er hårdt at lide at en vinterdepression for det er hårdt at skulle fungere på arbejde, med familie, venner og fritidsinteresser, hvis energiniveauet er meget lavt eller humøret i bund på grund af mørket, regnen og kulden som desværre er uundgåeligt faktum i næsten halvdelen af årets cyklus.

Vinterdepression kan behandles med lysterapi
En vinterdepression kan lindres og behandles med lysterapi. Det er et videnskabeligt faktum efter 60 undersøgelser om emnet fra hele verden. En vinterdepression kan lindres eller behandles med brug af lysterapi. Det kan anbefales at købe en af de godkendte lamper til formålet, hvis du efter en konsultation hos din læge, vurderes som en egnet kandidat til lysterapi. Min personlige holdning er, at du bør kontakte din egen læge for at udelukke at der ligger andre og mere alvorlige årsager til baggrund for din vinterdepression. Det er kun en læge, der kan diagnosticere dette.



Hvad er lysterapi?
Lysterapi betyder, at du dagligt opholder dig i et stærkt lys i et bestemt tidsrum. Dette aftales med egen læge eller du må prøve dig frem. I dag er lysterapi med lysstofrør på 10.000 lux blevet den normale behandling for klinisk lysterapi. Der er fortsat varierende holdninger til behandlingstidenslænge, men det er påvist at effekten af behandlingen er større, hvis den gives om morgenen.

Hvornår kan jeg mærke bedring med lysterapi?
Når behandlingen indledes vil du hurtigt kunne mærke en bedring alt afhængigt af, hvor hårdt ramt du er. No rmalvis vil mærke en respons indenfor 2-5 dage og en trinvis bedring efter 3-4 uger. Det er vigtigt at af bibeholde lysterapien i et langt tidsrum, da symptomerne ofte kommer tilbage meget hurtigt. Så det kan klart anbefales at fortsætte behandlingen systematisk indtil det bliver lysere i vejret og du igen kan opholde dig meget ude.

Hvor kan jeg læse mere baggrundsviden om lyseterapi?
Jeg kan klart anbefale http://www.lysterapi.net/art/konsensusdk.htm, hvor du kan læse om de videnskabelige undersøgelser, der er lavet i forbindelse med forskning i lysterapi.