Lysterapi har smadret min nattesøvn

Pyh, det har været et par hårde dage med lysterapi. Jeg har nu taget det i 6 dage og samme dag begyndte jeg at have heftige problemer med at kunne sove om natten. Det er ganske skrækkeligt ikke at kunne sove. Jeg kan tydeligt mærke, at jeg har gavn af lysterapien i de første 5-7 timer om dagen. Jeg er mere vågen, mindre melankolsk og har bare fået lidt mere energi om dagen, men det har også betydet, at jeg ikke kan sove om aftenen.

De sidste 4 nætter har jeg vendt og drejet mig i flere timer inden jeg faldt i en let søvn. Det var som om min hjernes melatonin niveau var slået helt tilbage efter jeg startede på lysterapi. Jeg har talt min læge i dag. Jeg er efterhånden helt desperat på grund af manglende nattesøvn. I går råbte jeg alt for højt af mine børn, da jeg intet overskud havde. I morges græd jeg efter endnu en nat med kun 3-4 timers søvn. Min læge mener, at mit melatonin niveau skal vænne sig til den nye rytme og vi blev enige om, at jeg skal fortsætte med lysterapien, da det højst sandsynligt er et spørgsmål om tilvænning. Han har udskrevet 5 sovetabletter til mig så i aften skal jeg have en halv af disse for at få vendt rundt på dag og nat igen.

Har jeg fortsat problemer med dette vil min læge ordinere et melatonin præparat til mig i en overgangsperiode, så min krop selv naturligt danner dette igen.

Jeg håber, at det vil hjælpe for så kan lysterapi mod vinterdepression fortsætte.