Er det muligt at undgå en vinterdepression.

Vi er midt i vinterens mest dybsorte periode. Det er lige før jul og meget snart oprinder årets korteste dag. Det er mørkt og koldt derude. Du befinder dig måske midt i vinterdepressionens 2. fase. Læs om faserne her. http://vinterdepression.blogspot.com/2010/12/vinterdepression-har-3-faser.html
Der er flere og flere videnskabelige undersøgelser, der tyder på, at vinterdepression er delvist biologisk og arveligt betinget i forhold til hvor disponible vi er for at udvikle vinterdepression. Det stiller naturligt nok spørgsmålet - er det muligt at undgå en vinterdepression.
Det er forskerne uenige om og det er svært at drage en entydig konklusion herpå, da mennesker er forskellige og vores hjernes biologi reagerer forskelligt under givne omstændigheder. Det er dog muligt at lindre symptomerne på en vinterdepression med lysterapi - læs mere her http://vinterdepression.blogspot.com/2010/12/vinterdepression-bedres-med-lysterapi.html



Nedenfor kan du læse 5 gode råd om hvordan du kan prøve at komme en vinterdepression i forkøbet

• Vær i god fysisk form, når vinteren indtræder
• Dyrk regelmæssigt hård motion, hvor du får pulsen højt op. Det frigiver endorfiner i hjernen
• Dyrk sex - regelmæssigt, hvis du har en partner
• Prioriter gode venner og familie i den kedelige mørke tid
• Sørg for at få noget lys, når solen skinner

Det er ikke muligt helt at undgå en vinterdepression, men ved at være godt forberedt er det muligt at komme en del af vintermørkets dybsorte apati lidt i forkøbet ved at være i god fysisk form og sørge for at du løbende får frigjort en masse endorfiner og dermed snyder din hjerne til at føle lykke.